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길은 24시간 열려있다. 나가서 뛰어라.
 
 
 
 
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먹어서 살이 찌는 게 아니라 많이 먹어서 살이 찌는 것이다.
 
 
 
 
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탐욕과 집착의 뱃살을 빼고, 성내모와 질투의 속살을 빼고 교만과 무지의 목살을 빼고 허영의 얼굴살을 빼라.
 
 
 
 
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몸이 배고픔에 반응하는 방식은 갈증에 반응하는 방식과 동일합니다. 간식으로 과자나 디저트를 먹기 전에 “배가 고픈지?” 아니면 “그냥 갈증인지?”를 물어보세요. 물을 한잔 마셔보면 압니다. 물을 한잔 마시면 식욕을 억제하는 효과도 있습니다.
 
 
 
 
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운동할때 고통은 잠깐이지만 성공후의 즐거움은 평생이다.
 
 
 
 
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